ریزش مو یکی از رایجترین دغدغههای خانمها و آقایان است. اگرچه ریزش روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو طبیعی محسوب میشود، اما زمانی که حجم موها به مرور کاهش پیدا میکند یا موها نازکتر از قبل میشوند، بهتر است علت آن بررسی و درمان مناسب آغاز شود.
نکته مهم این است که هیچ شامپو یا مکملی به تنهایی معجزه نمیکند؛
درمان ریزش مو زمانی بهترین نتیجه را دارد که بر اساس علت اصلی آن انجام شود.
قدم اول: علت ریزش مو را پیدا کنید
ریزش مو میتواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ از جمله:
- کمبود آهن، روی، ویتامین D یا بیوتین
- استرس و فشارهای روحی
- رژیمهای غذایی سخت و کاهش وزن سریع
- تغییرات هورمونی، بارداری یا یائسگی
- مشکلات تیروئید
- عوامل ژنتیکی (ریزش موی ارثی)
اگر ریزش مو بیش از دو تا سه ماه ادامه داشت یا همراه با کمپشتی شدید بود، بهتر است با پزشک مشورت کرده و در صورت نیاز آزمایشهایی مانند بررسی سطح آهن، فریتین، ویتامین D و عملکرد تیروئید انجام شود.
قدم دوم: کمبودهای بدن را جبران کنید
در بسیاری از افراد، ریزش مو نتیجه کمبود مواد مغذی است. در این شرایط، مصرف مکملهای مناسب میتواند به تقویت موها کمک کند.
برخی از مکملهای شناختهشده عبارتاند از:
- پریورین (Priorin): حاوی عصاره ارزن، بیوتین و پانتوتنات کلسیم است و معمولاً برای تقویت موهای نازک و کاهش ریزش مو توصیه میشود.
- فیتو (Phyto Phytophanère): مکملی حاوی ویتامینها، اسیدهای چرب ضروری و آنتیاکسیدانها که برای تقویت مو و ناخن کاربرد دارد.
- مکملهای حاوی بیوتین، زینک و ویتامین D نیز در افرادی که کمبود این ریزمغذیها را دارند، میتوانند مؤثر باشند.
قدم سوم: شامپوی مناسب انتخاب کنید
شامپو به تنهایی درمانکننده ریزش مو نیست، اما میتواند به کاهش ریزش ناشی از ضعف ساقه مو، بهبود سلامت پوست سر و ایجاد شرایط مناسب برای رشد مو کمک کند.
از شامپوهای پرطرفدار ضد ریزش میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- بیوکسین (Bioxcin): حاوی عصارههای گیاهی و مناسب برای موهای مستعد ریزش
- الپسین : که حاوی کافئین است و گردش خون رو کف سر زیاد میکنه
قدم چهارم: از تونیکها و سرمهای ضد ریزش غافل نشوید
محصولات موضعی مانند تونیکها و سرمهای ضد ریزش معمولاً حاوی ترکیباتی مانند کافئین، آمینکسیل، پپتیدها یا عصارههای گیاهی هستند و در صورت استفاده منظم میتوانند به تقویت فولیکول مو کمک کنند.
در برخی افراد، پزشک ممکن است محلول ماینوکسیدیل را نیز تجویز کند که یکی از مؤثرترین درمانهای موضعی برای برخی انواع ریزش مو، بهویژه ریزش موی ارثی، محسوب میشود. البته این دارو باید طبق نظر پزشک یا داروساز مصرف شود.
قدم پنجم: سبک زندگی سالم را فراموش نکنید
حتی بهترین محصولات مراقبت از مو نیز بدون رعایت سبک زندگی سالم نتیجه مطلوبی نخواهند داشت.
خواب کافی،
کاهش استرس،
مصرف پروتئین کافی، همگی در حفظ سلامت مو نقش مهمی دارند
رشد مو فرآیندی زمانبر است
برای مشاهده نتایج درمان، حداقل ۳ تا ۶ ماه استفاده مداوم توصیه میشه